這週連續收到三個有不捨情緒的告別（深...呼...吸...

每天練習的正念靜坐...

這週連續收到三個有不捨情緒的告別（深...呼...吸...

每天練習的正念靜坐的最大好處之一
就是讓我比較能看見自己的不捨情緒→看見了，就能好好抱抱

不捨的情緒就像心理學家分析的有許多峰迴路轉的“滋味”

1. 否認：這不會是真的吧！（感覺被雷劈到）
2. 可能會憤怒：為什麼要這樣對待我？（這時很容易會生氣憤怒罵罵罵其他相關人士）
3. 然後跟要離開的對方討價還價：如果我改變（是不是可以留下來 這時候可能會噴淚）
4. 感覺沮喪：會同時責備自己沒做好與別人不好（不然他/她怎麼會要離開）
5. 最後（逼不得已才）接受

覺察到自己的這些情緒，（小我腦）還是會紛紛出現
不過...
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剛終於寄出了這週五的『馮云好好抱抱』email❤️
寫的是如何放下『不捨』

已經訂閱的同學請收信，還沒訂閱或訂了沒收到的，請重新訂閱，
我會在留言處放置訂閱連結。
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祝福大家有個美好的週末!
突然發現我這個週末好忙，週六公司全員上班，但若是颱風沒來，我要和植物老師在好好生活實驗基地學習種樹移樹...後天颱風沒來我要去苗栗學習蓋土屋（興奮）
#放下我執
＃跟著宇宙一起脈動
＃每次寫馮云好好抱抱都好像是在好好抱抱自己呦

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